Категория: Красота | 12 августа 2013 | Комментариев: 0
В августе начался сезон урожая дыни, которая славится своими полезными свойствами. Дынная диета уже давно была признана одной из самых эффективных, поэтому мы решили рассказать о самых популярных вариантах диет на дынях.
Очищающая дынная диета Суть этой диеты — похудение и очищение организма с помощью самых полезных продуктов, включая дыню. Диета состоит из трех видов меню и длится достаточно долго, зато результат вас приятно удивит. Первое и второе меню вы чередуете на протяжении семи-восьми дней, причем неважно, в какой последовательности. Допустим, первые три дня — только первое меню, следующие дни — второе меню, или же эти два рациона можно чередовать каждый день. За семь-восемь дней уходит не меньше трех килограммов. Следующие три недели вы следуете меню № 3 и худеете на четыре-шесть килограммов.
Меню № 1 Завтрак. 300 граммов мякоти дыни. Обед. Ровно через три часа после завтрака. Разрешаются тушеные, отварные и приготовленные на гриле овощи, без хлеба. Ужин. Рыба или куриное мясо в отварном виде, несладкие фрукты, 100 граммов дыни.
Меню № 2 Завтрак и обед. Овощные супы, каша на воде, несладкие фрукты или некрахмалистые отварные овощи, калорийность завтрака и обеда в общей сложности не должна превышать 1 000 калорий. Ужин. 400 граммов мякоти дыни.
Меню № 3 Завтрак. 300-400 граммов дыни. Обед. 200 граммов отварного риса, 400 граммов дыни, травяной несладкий чай. Полдник. Травяной чай без сахара, кусок черного хлеба и 5 миллилитров растительного масла. Ужин. 200 граммов гречки на воде, салат с овощами, 100 граммов отварного куриного белого мяса.
Обычная дынная диета Эта диета подразумевает употребление только дыни. У рациона питания имеются противопоказания, поэтому без консультации специалиста самостоятельно дынную диету использовать нельзя. Суть питания проста. На протяжении трех-семи дней вы едите одну дыню. За сутки можно съесть полтора килограмма мякоти, разделив ее на пять порций. Допускается пить воду, но не больше полутора литров в день.
Диета «Дынная неделя» Ровно неделю вы употребляете дыню и еще несколько продуктов. Результат — минус три-пять килограммов. Вместо полдника и ужина вы едите дыню, не больше одного килограмма в сутки, причем необязательно съедать весь килограмм за полдником и за ужином. Немного мякоти дыни можно съедать на завтрак и на обед.
Завтрак (один и тот же все семь дней). Ягодный настой (две столовых ложки размятых ягод заливают 1,5 литра кипятка, через 10 минут процеживают), 150 граммов несоленого отварного риса.
Обед в первый и четвертый день. 150 граммов обезжиренного творога, салат из томатов, лука, огурцов и сладкого перца (150 граммов) с оливковым маслом, яблочный настой (готовится по тому же рецепту, что и ягодный настой).
Обед во второй и пятый день. Зеленый чай, 150 граммов отварной семги или трески, 200 граммов салата из огурцов, капусты, лука, зелени и томатов с оливковым маслом.
Обед в третий и шестой день. Крепкий черный чай без сахара, яйцо всмятку, 200 граммов салата из моркови, огурцов, свеклы, зелени и чеснока с лимонным соком (все овощи только свежие).
Обед в седьмой день. Настой из яблок, 200 граммов салата из авокадо, огурцов, черешкового сельдерея и яблок с оливковым маслом, 200 граммов отварной курицы.
Диета на каше и дыне Эта диета рассчитана на десять дней, однако она противопоказана людям с желудочными заболеваниями. На завтрак можно съесть только мякоть дыни — ровно 400 граммов. Через три часа, на обед, вы съедаете тарелку рисовой каши на воде и выпиваете чашку несладкого травяного чая. Через час после обеда — 400 граммов мякоти дыни. Полдник — это сто граммов творога или стакан кефира, а на ужин — тарелка гречки с овощным салатом или с кусочком сыра. Перед сном, при остром чувстве голода, разрешается выпить стакан кефира. На протяжении всего дня нужно пить чистую воду маленькими глотками.
Другие материалы по теме:
Лучшие диеты на кабачках Сезон сбора урожая кабачков приходится на август. Кабачок считается одним из самых низкокалорийных овощей, поэтому он идеально ...
Диета «Летняя разгрузка» Летом у женщин есть уникальная возможность сбросить лишний вес, не прибегая к жестким диетам. В летние месяцы на прилавках ...
Чешская диета от Хорвата Диета от чешского диетолога Хорвата с точки зрения сбалансированного рациона питания достаточно хороша. Калорийность составляет ...
Cамая легкая диета на черешне Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только ...
В августе начался сезон урожая дыни, которая славится своими полезными свойствами. Дынная диета уже давно была признана одной из самых эффективных, поэтому мы решили рассказать о самых популярных вариантах диет на дынях.
