Категория: Новости | 08 октября 2022 | Комментариев: 0
В крупном научном издании на днях были опубликованы результаты нового исследования. Ученые смогли доказать, что люди с нормальной массой тела реже других страдают от бессонницы.
Исследователи утверждают, что нормализовать ночной сон можно в любом возрасте: достаточно сбросить несколько лишних килограммов, и тогда биологические часы придут в норму. Было установлено, что у людей, которые придерживаются диет или занимаются спортом и при этом сбрасывают лишний вес, сон постепенно нормализуется. С помощью нехитрых подсчетов эксперты установили, что при потери пяти процентов массы тела и больше продолжительность ночного сна увеличится на 21 минуту.
В эксперименте участвовали люди разного возраста, и по его окончании они признавались, что сон не только увеличился по продолжительности, но и стал более ровным и глубоким. По утрам все добровольцы чувствовали бодрость и прилив сил, перестали жаловаться на хроническую усталость. Помимо этого, среди добровольцев было много тех, кто страдал от хронических стрессов и депрессии. После исследования эти участники отмечали, что неприятные симптомы депрессии и стресса заметно уменьшились. Ученые пришли к выводу, что похудение способствует не только уверенности в себе и хорошему самочувствию, но и избавлению от бессонницы. Правда, чтобы добиться таких результатов, нужно потерять в весе не меньше пяти процентов, иначе положительного эффекта не будет.
Каждый день в мире происходит очень много новых интересных событий, о которых вы можете узнать. Реальный мир расскажет вам обо всех самых интересных и знаковых событиях, которые произошли в мире.
Другие материалы по теме:
Женщины более несчастны, чем мужчины В ходе последних экспериментов исследователи установили, что представительницы слабого пола чаще мужчин страдают от депрессии ...
Худые люди реже страдают от болезней почек Даже небольшая прибавка в весе может негативно сказаться на работе почек и привести к развитию серьезных заболеваний. К такому ...
Богатые не страдают бессонницей Британские исследователи уверяют, что люди с высоким материальным достатком почти никогда не жалуются на бессонницу, в отличие ...
Отдых на природе избавляет от бессонницы Специалисты из университета Колорадо в США провели целый ряд экспериментов и установили, что людям, страдающим бессонницей ...
Худые люди не страдают от изжоги Американские специалисты заявили, что у людей, не имеющих лишнего веса, почти никогда не бывает изжоги. Кроме того, ученые ...
В крупном научном издании на днях были опубликованы результаты нового исследования. Ученые смогли доказать, что люди с нормальной массой тела реже других страдают от бессонницы.
В эксперименте участвовали люди разного возраста, и по его окончании они признавались, что сон не только увеличился по продолжительности, но и стал более ровным и глубоким. По утрам все добровольцы чувствовали бодрость и прилив сил, перестали жаловаться на хроническую усталость. Помимо этого, среди добровольцев было много тех, кто страдал от хронических стрессов и депрессии. После исследования эти участники отмечали, что неприятные симптомы депрессии и стресса заметно уменьшились. Ученые пришли к выводу, что похудение способствует не только уверенности в себе и хорошему самочувствию, но и избавлению от бессонницы. Правда, чтобы добиться таких результатов, нужно потерять в весе не меньше пяти процентов, иначе положительного эффекта не будет.
