В конце августа начинается сбор урожая клюквы и брусники, очень вкусных и полезных ягод. Чтобы ягодный сезон не прошел «впустую», мы подготовили специальную клюквенно-брусничную диету, которая поможет сбросить три килограмма за неделю.
У диеты имеются противопоказания: ее не советуют придерживаться тем, у кого слабая зубная эмаль, а также людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Во время диеты запрещается употреблять бруснику и клюкву вместе с выпечкой, макаронами и картофелем — это вызывает расстройство желудка. Брусника и клюква — это кладовые минералов и витаминов. Брусника имеет очень полезный состав: марганец, витамин С, антиоксиданты, пектины и железо. Клюква богата витаминами С, В, РР, фосфором, йодом, магнием, кальцием, железом. Кроме того, в этой ягоде содержатся компоненты, которые помогут сбросить лишний вес, — клетчатка и дубильные вещества.
На этой диете можно сидеть от семи до четырнадцати дней, но не более того. Есть целый ряд ограничений на этот промежуток времени: свинину, колбасные изделия, жирные и жареные продукты нужно полностью исключить. В качестве гарниров использовать только тушеные или сырые овощи, овощные салаты. Кроме того, необходимо отказаться от хлебобулочных изделий, выпечки и сладкого.
Суть диеты в соблюдении четырех строгих правил. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан клюквенного сока (20 миллилитров на 180 миллилитров воды) или клюквенно-брусничного морса. Каждую трапезу необходимо предварять горстью клюквы или брусники. На протяжении всей диеты вы должны питаться пять раз в сутки. Это необходимо для того, чтобы избежать нервных срывов, которые могут быть вызваны чувством голода. Тем, кто не может отказаться от сладкого, можно употреблять мед, но не больше десяти граммов в день. Его нужно добавлять в чай или заправлять медом кашу.
Примерное меню на один день
Завтрак. За полчаса до завтрака — клюквенный сок, потом горсть брусники или клюквы, овсянка на воде, зеленый чай или кофе без сахара.
3 эффективные вегетарианские диеты 1 октября отмечают Всемирный день вегетарианства. К этому событию мы решили сделать подборку из нескольких эффективных диет, ...
Лучшие свекольные диеты В августе начинается сбор урожая многих корнеплодов, в том числе и свеклы, известной своими лечебными и очищающими свойствами. ...
Лучшие диеты на абрикосах В конце августа начинается сбор урожая самых сочных и вкусных абрикосов. Этот фрукт считается лечебным, применяется ...
5 лучших томатных диет Август — сезон урожая томатов разных сортов. Помидоры считаются одной из самых полезных овощных культур в рационе питания. ...
«Умная» летняя диета Лето – лучшее время для очищения организма от токсинов и шлаков. Полезная летняя диета позволит также избавиться от трех-четырех ...
В конце августа начинается сбор урожая клюквы и брусники, очень вкусных и полезных ягод. Чтобы ягодный сезон не прошел «впустую», мы подготовили специальную клюквенно-брусничную диету, которая поможет сбросить три килограмма за неделю.
