В начале весны особенно чувствует дефицит самых важных витаминов в организме. Специалисты подготовили список вкусных и полезных блюд, благодаря употреблению которых вы сможете восстановить силы и укрепить иммунитет в межсезонье.
Свекольный сок. Свекла — это один из немногих овощей, который не только восполняет недостаток многих минералов и витаминов, но и прекрасно чистит кишечник. Сок из свежей свеклы поможет укрепить иммунную систему, улучшит работоспособность и самочувствие. Кроме того, напиток ускоряет обменные процессы, укрепляет волосы и ногти, контролирует работу сердечнососудистой системы. Злоупотреблять свекольным соком не рекомендуется: ежедневно по утрам выпивайте не больше 50 миллилитров сока свеклы, разбавив его водой.
Морковно-яблочный коктейль. Даст заряд бодрости на весь день, поднимет настроение и станет источником самых важных витаминов. Эксперты советуют каждое утро натощак выпивать 200 миллилитров коктейля из свежевыжатых яблок и моркови.
Курага и лимон. Каждый день по утрам вы можете употреблять вкусную витаминную смесь. Нужно измельчить один лимон вместе с цедрой и сто граммов кураги в блендере, а потом добавить пару ложек меда. Эту сладость нужно съедать по утрам по маленькой ложке натощак.
Клюква с сахаром. Наверняка, в морозилке у каждой хозяйки лежит пакетик с замороженной клюквой. Эта ягода — кладезь витаминов. Если хотите избежать авитаминоза, каждый день ешьте клюкву с сахаром не меньше двух раз по маленькой ложке.
Виноградное варенье. Это очень полезное лакомство, запасаться которым нужно поздней осенью. Если вы не сделали этого — ничего страшного. Употребляйте свежий виноград с косточками, которые содержат антиоксиданты и другие полезные компоненты.
Иммунитет можно укрепить с помощью грибов Эксперты из США установили, что по количеству полезных веществ и витаминов грибы могут сравниться с витаминными комплексами. ...
Свекла спасет от слабоумия и рака Сок свежей свеклы всегда ценился за уникальную способность понижать давление. Помимо этого, свекла считается источником ...
Морковь: овощ для долголетия Даже дети знают о полезных свойствах моркови: она сохраняет остроту зрения, является источником самых полезных витаминов ...
В начале весны особенно чувствует дефицит самых важных витаминов в организме. Специалисты подготовили список вкусных и полезных блюд, благодаря употреблению которых вы сможете восстановить силы и укрепить иммунитет в межсезонье.
Морковно-яблочный коктейль. Даст заряд бодрости на весь день, поднимет настроение и станет источником самых важных витаминов. Эксперты советуют каждое утро натощак выпивать 200 миллилитров коктейля из свежевыжатых яблок и моркови.
