Категория: Новости | 06 марта 2014 | Комментариев: 0
Каждый человек хочет не только прожить долгую жизнь, но и обладать богатырским здоровьем. Исследователи уверены — чтобы осуществить эту мечту, необходимо полностью изменить свой рацион питания, от которого зависит самочувствие.
По словам специалистов, ежедневно нужно употреблять десять продуктов, которые способны продлить жизнь и улучшить здоровье.
Самыми полезными они назвали брокколи и яблоки. Эти продукты содержат витамины группы В, минеральные вещества, железо, витамины С и А. Яблоки являются лидерами по содержанию пектина и витамина К, который улучшает состояние костной системы. Чтобы брокколи и яблоки приносили максимум пользы, их термическую обработку нужно свести к минимуму.
Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.
Кислый йогурт и любые орехи также необходимы организму для поддержания тонуса и энергии. В натуральном йогурте содержатся витамины В12, В3, А, которые отвечают за здоровье кожи, нервной системы и глаз. В орехах много жирных кислот, благодаря которым снижается уровень вредного холестерина. Чтобы поддерживать его в норме, нужно съедать всего несколько орехов в день.
Также в список продуктов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие, вошли ягоды, фасоль, яйца, чеснок и лосось. Кстати, фасоль рекомендуется людям, следящим за своим весом и страдающим сахарным диабетом. Благодаря клетчатке, фасоль контролирует обменные процессы в организме, а также снижает уровень сахара в крови.
Яблоки делают женщину моложе на 17 лет Результаты последнего исследования говорят о том, что ежедневное употребления яблок омолаживает организм и замедляет процессы ...
Рейтинг продуктов против холестерина Уровень плохого холестерина растет, если употреблять «неправильные» продукты, содержащие большое количество триглицеридов. Так ...
Диета с грецкими орехами защитит сердце Грецкие орехи, а также масло, произведенное из них, существенно снижают уровень так называемого плохого холестерина. Если ...
Разработана «анти холестериновая» диета Причиной многих опасных заболеваний считается повышенный уровень плохого холестерина. Холестерин может накапливаться в организме ...
Доктор открыл секреты долголетия Кардиолог из США Клайд Янси составил своё руководство, которого нужно придерживаться, если вы хотите прожить долгую жизнь. Как ...
Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.
